Протеиновый ягодный смузи

Name: Протеиновый ягодный смузи
Total time: 10 min
Yield: 2 порц.
Ingredients: 150 г Творог 5%; 150 г Клубника; 100 г Черника; 250 мл Молоко 2,5%; 1 ст. л. Мёд

Сытный смузи из творога и ягод — полезный перекус с высоким содержанием белка после тренировки.

10 мин 2 порц. 234 ккал

Б 17Ж 7У 27

Приготовление

1
Ягоды промойте.
2
Сложите творог, ягоды, молоко и мёд в блендер.
3
Взбейте до однородной гладкой консистенции.
4
Разлейте по стаканам.

Похожие рецепты

Смузи манго-банан

Тропический смузи из манго и банана на молоке — яркий и сытный напиток на завтрак.

10 мин 2 порц. 223 ккал

Клубничный молочный коктейль

Освежающий молочный коктейль с клубникой — быстрый летний напиток, который любят дети.

10 мин 2 порц. 194 ккал

Смузи с авокадо и шпинатом

Питательный зелёный смузи из авокадо и шпината на молоке — сытный завтрак или перекус с полезными жирами.

10 мин 2 порц. 289 ккал

Творожно-банановый смузи для детей

Питательный смузи из творога и банана — полезный перекус или завтрак для детей без добавленного сахара.

10 мин 2 порц. 228 ккал

Зелёный смузи с киви

Освежающий зелёный смузи из шпината, киви, банана и яблока — полезный напиток с высоким содержанием клетчатки.

10 мин 2 порц. 140 ккал

Смузи со шпинатом и ананасом

Освежающий зелёный смузи из шпината, ананаса и банана — витаминный напиток на завтрак.

10 мин 2 порц. 174 ккал